 Activités Adultes Les différentes activités...
En salle : , , , ,
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En extérieur :
Yoga.
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Activités Adultes Quelques explications sur certaines activités...
MARCHE NORDIQUE : Activité de plein air d’intensité modérée et progressive Cette forme de marche qui utilise des bâtons spéciaux (fibre de carbone) est un sport complet accessible à tous les publics et pratiqué en milieu naturel.
2 groupes de niveaux : Débutant et Confirmé.
LE PILATES :
PILATES Fondamental : Méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité.
Huit principes fondamentaux : concentration - respiration - centrage - maîtrise du mouvement - fluidité - précision - isolation et fréquence.
PILATES Intermédiaire Avancé : Méthode de travail basé sur un travail d'enchaînement de postures sollicitant les muscles profonds garantissant un bon maintien et une tonicité de l'ensemble du corps.
Les mouvements sont réalisés d'une manière fluide et contrôlée avec comme support la respiration.
PILATES Mat'Work : Méthode de travail basé sur un travail d'enchaînement de postures sollicitant les muscles profonds en utilisant le petit matériel propre au Pilâtes. Accessible à tout public.
RENFO STEP : Séance d’entraînement visant à améliorer la force musculaire et la condition physique générale en utilisant un STEP comme support de base.
SLIMBODY LIGHT : Objectif principal : perte de poids au travers d’exercices de musculation et cardio d’intensité modérée.
CIRCUIT TRAINING : Une méthode de conditionnement physique qui privilégie l’activation cardiaque et le renforcement musculaire dans lequel on passe d'un exercice à l'autre, délimité par une série d’ateliers différents.
URBAN LATINO et ZUMBA : Cours cardio inspiré de différents styles de danses latines, permet de s’affiner de manière très ludique sur des rythmes entraînants. Accessible à tout public.
GYM BODY MIX : Renforcement musculaire généralisé par un travail complet de la musculature, permet de s’affiner, de se tonifier. Accessible à tout public.
DYNAMIC GYM : Cours de renforcement musculaire général sur l’ensemble du corps. Objectif : augmenter la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à un travail ciblant tout le corps, améliorer la coordination et l’agilité des mouvements, tonifier et sculpter, améliorer la santé et la densité des os. Accessible à tout public.
ABDO FLASH : Travail profond et dynamique ciblant la sangle abdominale (partie sus et sous ombilicale, taille, lombaires) avec ou sans matériel.
CUISSES ABDOS FESSIERS : séances d'entraînement visant à exercer les muscles abdominaux et fessiers, leur renforcement est essentiel pour le maintien d'une bonne posture et l'équilibre du corps.
DYNAMIC BALLS : Cours de renforcement musculaire général en utilisant un ou des ballons comme support de base (avec ou sans petit matériel ajouté).
Accessible à tout public.
STRETCHING : Améliorer sa condition physique au travers d’exercices de respiration profonde, allongement des masses musculaires.
STRETCHING ACTIF : Cours d’étirement musculaire lié à la fluidité du mouvement. Assouplir les groupes musculaires « raides » afin d’obtenir une plus grande amplitude ou meilleure aisance gestuelle.
Pour plus de renseignements contacter :
, Tél. : 06.73.55.32.23 |
